Du trainierst seit Jahren hart.
Und siehst kaum Unterschied?
Dann liegt es selten an deinem Einsatz, sondern an einem Plan, der nicht zu deinem Körper passt. Bei mir trainierst du nach Physiologie statt nach Dogmen – und weißt jederzeit, warum wir etwas tun.
Zieh selbst.
Der Unterschied spricht für sich.
Diszipliniert – manchmal zu sehr.
Franz setzt alles mit enormer Disziplin um, macht aber gerne auch mehr als nötig – zum Beispiel sehr viel Cardio, das dem Muskelaufbau eher im Weg steht. Wir haben einen Plan gebaut, der zu seinem Alltag und seinen Gewohnheiten passt, statt dagegen zu arbeiten. Das Ergebnis nach sechs Monaten siehst du hier.
„Genetisch ist da nicht viel drin.“
Das haben am Anfang viele über Raik gesagt. Ich sehe das bei den wenigsten so – und Raik ist der beste Beweis dafür. Er zieht extrem konsequent durch und hat sich dabei oft mehr Druck gemacht, als nötig gewesen wäre. Mit Geduld und einem Plan, der auf ihn zugeschnitten ist, sieht sein Rücken nach elf Monaten so aus.
Drei Prinzipien. Keine Faustregeln.
Biomechanisch fundiert
Hebel, Kraftkurven und Gelenkwinkel entscheiden, welche Übung bei dir den Zielmuskel wirklich fordert.
Physiologisch geplant
Ermüdung, Regeneration und Anpassung bestimmen Volumen und Frequenz – nicht der Plan, der gerade viral geht.
Datengestützt angepasst
Training, Ernährung und Biodaten werden getrackt. Angepasst wird, was die Daten zeigen.
Vier Schritte bis zu deinem System.
Fragebogen & Erstgespräch
Du beantwortest fünf kurze Fragen, danach sprechen wir kostenlos und unverbindlich per Google Meet über dein Ziel und ob das Coaching zu dir passt.
So sieht ein Check-in aus.
Du schickst mir deine Woche, ich schaue auf die Daten – und erkläre dir, was wir ändern und warum. Wähle eine Situation:
Hi, ich bin Eric.
Vater, Athlet, Coach.
Kraftsport, Biomechanik und Trainingswissenschaft begleiten mich seit Jahren – so sehr, dass daraus Apex Physiology wurde. Ich lese die Studien, damit du verstehst, welche Stellschrauben wir drehen und warum.
Ich weiß, wie es ist, Training, Ernährung und Regeneration mit Job und Familie zu vereinbaren. Pläne, die nur auf dem Papier funktionieren, gibt es bei mir nicht.
Ein Paket. Alles drin. Fair kündbar.
Drei Monate geben wir uns, um dein System aufzubauen. Danach entscheidest du jeden Monat neu.
Passt das Coaching zu dir?
Drei Fragen, eine ehrliche Antwort. Ich arbeite lieber mit wenigen Athleten, die wirklich wollen, als mit vielen, die nur hoffen.
Fünf kurze Fragen.
Dann reden wir.
Damit wir im Gespräch direkt zur Sache kommen. Dauert keine zwei Minuten.
Was ist dein Ziel?
Häufige Fragen
Für alle, die Muskeln aufbauen oder ihre Körperzusammensetzung verbessern wollen und bereit sind, konsequent mitzuziehen – egal ob du seit Jahren stagnierst oder sauber starten willst.